Reparticion
Será diseñada con un equilibrio ideal de nutrientes,
el cual es el siguiente:
Carbohidratos: Alrededor del 60%. Grasas: Alrededor del 15%. Proteínas: Alrededor del 30%
Debe ser distribuida en 5 ó 6 comidas al día. Lo cual favorece la asimilación máxima de
nutrientes.
Una manera buena de distribucion podria ser por ejemplo :
Comida 1: Aprox. a las 7 am/ 8am
Comida 2: Aprox. a las 10 am/ 11pm
Comida 3: Aprox. de la 1 pm/ 2 pm
Comida 4: Aprox. a las 4 pm/ 5pm
Comida 5: Aprox. de las 7 pm/8 pm